連関資料 :: 健康とは
資料:316件
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健康について述べる
- 健康についての定義を考えたときに頭に浮かぶのは,W.H.O.の憲章の前文「Physical, mental and social well-being」 「身体的、精神的、ならびに社会的にすこやかな状態にあること」である。健康な状態から逸脱しないために、予防保健からから見た三つの健康をまとめた。健康とは一体何なのであろうか。 １ 身体の健康 ⑴ 生活習慣病とは、身体の加齢現象が系統的に特定器管に発生、また病的な進行をして一連の系統的病理変化を現してきたものである。成人前にもまれに見られるが、成人に多く、比較的に40代から急激に増加している関係から、成人病とも呼ばれている。生活習慣病と呼ばれる病気は数多くあるが、高齢化にどんどん向かっているわが国において、厚生省が挙げている国民の死因は、1位が悪性新生物（ガン等）、2位が心疾患、3位が脳血管疾患である。これから、予防の対策をまとめる上で、心疾患と脳血管疾患は循環器系疾患とし同一系統として、まとめてゆく。 ? 生活習慣病の対策として手始めに、どんな病気であるのかを知ることである。病気を熟知した上で，自分の身体を正確に掴んでゆくことが大切である。それには定期健診をこころがけ、日常の生活もそれを参考にして大きな誘因になるものを確認し、排除してゆくことが必要である。特に自覚症状はなくとも潜在していることはよくあることなので、注意を怠ってはならない。 ? 循環器系疾患については、高血症、高脂血、喫煙という、三つの大きな危険因子があり、これらを、食生活を主とした生活環境から改善して、排除してゆくことがよいと思われる。 ⑵ 「感染症とは、病原菌が体内に侵入して起こる病気をいう」伝染病の発病は、
- レポート WHO 生活習慣病 心の健康 社会の健康 予防の健康学
1,650 販売中 2006/03/15- 閲覧(2,446)
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スポーツと健康
- ■健康と生活 今日,高齢化社会を迎え,私達が健康で生きがいのある生活を送るために,スポーツ活動の果たす役割は,大きくなってきていると思われる．中・高齢者にとって,いや,大多数の人々にとって健康を保つことは,共通の大きな願いではないだろうか．正確に言うと,健康を失ってからそれを求める心が大きなものであったことに気がつく人も多いのではないだろうか． 第二次大戦後，日本人の死因の上位を占めていた結核や腸炎などの感染症は激減した．その理由としてあげられるのは,1．医療の発達 2．栄養の向上 3．衛生環境の改善である．また同時に乳児死亡率も低下し，そのため日本人の平均寿命は飛躍的に伸び（男性：約76歳，女性：約83歳），世界最長寿国となった． しかし疾病傾向は,感染症にかわって，がんや脳血管疾患・心臓病などによる死亡が増加し，現在の日本人の10人に6人はこれらの病気によって亡くなるというように戦前とは大きく異なってきている．（表1）その発生原因は生活習慣（主に,過剰のカロリー摂取と運動不足）によるところが大きいことから，「生活習慣病」と呼ばれる．（表2） そのため,我々は日常の生活において,バランスのとれた食事を取り,栄養面に気を配る必要がある．さらに,健康を維持していくためには,ほどよい運動・スポーツをしていくことが重要である．
- レポート スポーツの科学 健康の科学 年齢とスポーツ
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健康とスポーツ
- わが国における健康観の変遷について述べよ。 現代では、65歳以上の高齢者人口が総人口の14％を超える本格的な高齢化社会を向かえている。高齢者もそうであるが、成人や子どもも健康の3大要素の運動、栄養、休養が大事になってくる。 文明の発達と生活が豊かで便利で楽になるように様々な電化製品や交通機関が著しく発達した結果、日頃体を動かすことが少なく運動不足になっている。また、食生活が野菜、魚から肉中心の食生活やファーストフードなどの欧米化になり、現代社会のストレスも健康を阻害する成人病の原因の1つである。 成人病は、年を取るとなる病気と考えられていたが、成人病の発症には子どもの頃からの生活習慣、普段の生活習慣が原因で発症つることから、成人病は生活習慣病という表現にあらためられたのである。 生活習慣病は始末の悪い特徴を持っており、１、発症してもかなり悪くならないと生活習慣病と分かる症状が出ないため、病状初期では気づきにくい。2、生活習慣病は、1度発症すると自然には治らず、症状が現れた時には遅く治療しても完全には治らないなどの特徴がある。生活習慣病には1次予防から3時予防まであるが、1番重
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運動と健康
- 運動と健康について。 現代では、65歳以上の高齢者人口が総人口の14％を超える本格的な高齢化社会を向かえている。高齢者もそうであるが、成人や子どもも健康の3大要素の運動、栄養、休養が大事になってくる。 運動には、有酸素運動とレジスタンストレーニングの両方を並行して行うことが大切である。 有酸素運動とは、酸素を多量に取り入れながらできるだけ長く継続して行う全身運動のことである。主な有酸素運動には、エアロビ、ウォーキング、水泳などがある。また、自宅で自由に手軽にどこででも出来るチューブトレーニングも有酸素運動である。有酸素運動は、酸素がきちんと取り込まれていれば軽い負荷で長時間続けることができ、疲れにくいのが特徴であり、息がはずむ程度に続けることが大切である。 有酸素運動の効果は①酸素を取り入れようとして心臓、血管の働きが良くなり、心肺機能が上がり持久力がつく。②有酸素運動をすると血管が柔らかくなり、血液の流れがよく 400 なって高血圧など様々な生活習慣病の予防になる。③有酸素運動より体全体に新鮮な血液が行き渡り、体内の老廃物が排出され必要な栄養が補給されることで健康の維持ができ
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