連関資料 :: 健康とは
資料:323件
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健康Ⅱ「心身ともに健康な子どもの状態とは」
- 「心身ともに健康な子どもの状態とは」 そもそも、「心身ともに健康な子ども」というのはどういう子どものことを指すのだろうか。以下に具体的に述べていきたい。 ここでいう「健康」の真の意味は、心とからだの健康という意味である。子どもにとっていつでも大切な人が身近にいて見守ってくれているという信頼感が心の健康を作り上げるため、保育者も精一杯の愛情で子どもとの信頼関係を築くべきである。そして、心の安定によってからだを動かす活動も活発になり、心身ともに健康な子どもになるのである。 情緒とは、快・不快、喜び、怒りなどの主観的な体験のことである。未分化な状態の快から分化した情緒によって、安心感、安定感を得ることができ、心身の健康や積極的な行
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スポーツと健康
- ■健康と生活 今日,高齢化社会を迎え,私達が健康で生きがいのある生活を送るために,スポーツ活動の果たす役割は,大きくなってきていると思われる．中・高齢者にとって,いや,大多数の人々にとって健康を保つことは,共通の大きな願いではないだろうか．正確に言うと,健康を失ってからそれを求める心が大きなものであったことに気がつく人も多いのではないだろうか． 第二次大戦後，日本人の死因の上位を占めていた結核や腸炎などの感染症は激減した．その理由としてあげられるのは,1．医療の発達 2．栄養の向上 3．衛生環境の改善である．また同時に乳児死亡率も低下し，そのため日本人の平均寿命は飛躍的に伸び（男性：約76歳，女性：約83歳），世界最長寿国となった． しかし疾病傾向は,感染症にかわって，がんや脳血管疾患・心臓病などによる死亡が増加し，現在の日本人の10人に6人はこれらの病気によって亡くなるというように戦前とは大きく異なってきている．（表1）その発生原因は生活習慣（主に,過剰のカロリー摂取と運動不足）によるところが大きいことから，「生活習慣病」と呼ばれる．（表2） そのため,我々は日常の生活において,バランスのとれた食事を取り,栄養面に気を配る必要がある．さらに,健康を維持していくためには,ほどよい運動・スポーツをしていくことが重要である．
- レポート スポーツの科学 健康の科学 年齢とスポーツ
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健康について述べる
- 健康についての定義を考えたときに頭に浮かぶのは,W.H.O.の憲章の前文「Physical, mental and social well-being」 「身体的、精神的、ならびに社会的にすこやかな状態にあること」である。健康な状態から逸脱しないために、予防保健からから見た三つの健康をまとめた。健康とは一体何なのであろうか。 １ 身体の健康 ⑴ 生活習慣病とは、身体の加齢現象が系統的に特定器管に発生、また病的な進行をして一連の系統的病理変化を現してきたものである。成人前にもまれに見られるが、成人に多く、比較的に40代から急激に増加している関係から、成人病とも呼ばれている。生活習慣病と呼ばれる病気は数多くあるが、高齢化にどんどん向かっているわが国において、厚生省が挙げている国民の死因は、1位が悪性新生物（ガン等）、2位が心疾患、3位が脳血管疾患である。これから、予防の対策をまとめる上で、心疾患と脳血管疾患は循環器系疾患とし同一系統として、まとめてゆく。 ? 生活習慣病の対策として手始めに、どんな病気であるのかを知ることである。病気を熟知した上で，自分の身体を正確に掴んでゆくことが大切である。それには定期健診をこころがけ、日常の生活もそれを参考にして大きな誘因になるものを確認し、排除してゆくことが必要である。特に自覚症状はなくとも潜在していることはよくあることなので、注意を怠ってはならない。 ? 循環器系疾患については、高血症、高脂血、喫煙という、三つの大きな危険因子があり、これらを、食生活を主とした生活環境から改善して、排除してゆくことがよいと思われる。 ⑵ 「感染症とは、病原菌が体内に侵入して起こる病気をいう」伝染病の発病は、
- レポート WHO 生活習慣病 心の健康 社会の健康 予防の健康学
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睡眠と健康
- はじめに…睡眠は健康を維持するの欠かせないものです。睡眠不足の問題は、生活の質に大きく影響してきます。また、こころや体の病気の症状のひとつであると考えられています。 快適な睡眠でこんなよいことが 睡眠は健康の基本です。体を休めるだけでなく、起きている間にフル回転している脳を休めて、疲れを癒します。また、「今日はいやなことがあったから、寝て忘れてしまおう。」という話をよく聞きますが、睡眠はまさにストレス解消にもなります。 また、眠っている間に、成長や疲労回復に役立つ成長ホルモンやウイルスなどを撃退する免疫物質などをたくさん分泌されています。 睡眠と生活習慣病 深夜まで仕事をしたり、飲み歩いたり…現代人は睡眠時間が不足しがちです。睡眠が足りないと疲労が取れずに、判断ミスや事故が起きやすくなります。また、高血圧や糖尿病などの生活習慣病の悪化にもつながります。 虚血性心疾患や脳卒中などを引き起こす高血圧と睡眠は特に深い関係にあります。血圧が一日にうちで最も低くなるのが睡眠中です。副交感神経が優位になり、血圧が正常な人でも、一般的には１０〜２０％下がります。 十分な睡眠をとることは、高血圧の予防にも効果的です。血圧を下げるには、横になって休むだけでも効果がありますので高血圧の人にはおすすめです。 快適な睡眠をもたらす生活習慣 キーワードは運動と朝食です。まず運動ですが、定期的な運動習慣は熟睡をもたらします。しかし、眠ろうとする余り、急に強い運動をするのは逆効果です。寝る二時間くらい前までの軽い運動習慣をつけるとグッスリ眠ることができます。 そして、朝食を食べると消化器官が動き出し、一日の始まりを体に合図します。また、朝食には昼間の活動を支える栄養分をとるという大切な役割があります。
- レポート 医・薬学 睡眠 健康 快適 快適睡眠 リラックス方 生活
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