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健康とスポーツ
期末試験
1.はじめに
運動とは、人間が生きていくために必要不可欠なものである。
人間は、動物であり、他の動物と同じで感覚器をもっており、運動しながら生活を営む生物のため、人間の身体は休息するためではなく、運動（活動）するためにつくられている。
人は、適切な運動をすることで、①肺の働きをよくする②心臓の働きの効率を高める③血管を発達させる④身体全体の血液量を増やす⑤筋肉と血管の緊張度を増し引き締める⑥体脂肪を減らす⑦酸素の運搬・供給効率を高める⑧精神を安定させ、ストレスに対する抵抗力を増す、などの効果が数多く研究報告されているのである。
このことから、健康で充実した生涯...
