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連関資料 :: 健康とスポーツ

資料:78件

  • スポーツと健康
  • ■健康と生活 今日,高齢化社会を迎え,私達が健康で生きがいのある生活を送るために,スポーツ活動の果たす役割は,大きくなってきていると思われる．中・高齢者にとって,いや,大多数の人々にとって健康を保つことは,共通の大きな願いではないだろうか．正確に言うと,健康を失ってからそれを求める心が大きなものであったことに気がつく人も多いのではないだろうか． 第二次大戦後，日本人の死因の上位を占めていた結核や腸炎などの感染症は激減した．その理由としてあげられるのは,1．医療の発達　2．栄養の向上　3．衛生環境の改善である．また同時に乳児死亡率も低下し，そのため日本人の平均寿命は飛躍的に伸び（男性：約76歳，女性：約83歳），世界最長寿国となった．　しかし疾病傾向は,感染症にかわって，がんや脳血管疾患・心臓病などによる死亡が増加し，現在の日本人の10人に6人はこれらの病気によって亡くなるというように戦前とは大きく異なってきている．（表1）その発生原因は生活習慣（主に,過剰のカロリー摂取と運動不足）によるところが大きいことから，「生活習慣病」と呼ばれる．（表2） そのため,我々は日常の生活において,バランスのとれた食事を取り,栄養面に気を配る必要がある．さらに,健康を維持していくためには,ほどよい運動・スポーツをしていくことが重要である．
  • レポート スポーツの科学 健康の科学 年齢とスポーツ
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  • スポーツ健康科学
  • 自分の基礎代謝量の計算　 ・ 自分の体表面積（ m3 ）・・・・・・・・・・・・・「　　　　　　　　　」 ・ 自分の1時間の基礎代謝量（ kcal / m2 / h ）・・・・「　　　　　　　　　」 ・ 自分の1日の基礎代謝量（ kcal / m2 / day ）・・・・「　　　　　　　　　」 　 ・ 自分の1分の基礎代謝量（ kcal / m2 / min ）・・・・「　　　　　　　　　」
  • レポート スポーツ 健康 科学 エネルギー
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