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設題１ 定期的な運動実践の効果について述べなさい。
定期的な運動実践の効果として、体力の向上や運動機能の発育発達の促進、老化の予防などが期待されることが知られている。しかし、これらの効果以外に特に期待されるのが心理的な効果である。ここでは定期的な運動実践がなぜ心理的な効果に関わっているのかについて述べたい。
運動がもたらす心理的な効果の一つとしてあげられるのが、ストレス低減効果である。運動は、不快な経験を持たないで、不安やストレスに伴う身体症状、つまり発汗や疲労などと同様の症状を生じさせる。しかしそれらのことが繰り返し行われることにより、心理機能の改善を招くのである。私も中学、高校とバス...
