リウマチ体操を説明するパンフレットです。
・体の体操
・首と肩の体操
・手と指の体操
・足の体操
・運動の目的
・注意事項
などをまとめました。患者さんに説明するときに重宝しました。
体の体操 ※ ご飯の時間の前に座ってしましょう
1. 2.
体を左右に回しましょう 体を左右に倒しましょう
3.
体を前に倒し,ゆっくり後ろに反りましょう
首と肩の体操※ご飯の時間の前に座ってしましょう
1. 2. 3.
首の前後運動 顔を左右に向ける 首を左右に倒す
4. 5.
首をゆっくり大きく回す 肩の上下運動
運動を手伝ってくれる方→運動できる範囲内でゆっくりな運動を手伝ってください.
手と指の体操※起床時...