資料紹介
サンドイッチ ハンバーガー
・ドレッシング・マヨネーズでカロリー高い ・食べる時間帯は朝、昼がお勧め
・食べやすく満腹感を感じにくい
野菜が多いもの １包 250～300kcal 大きさにより 250～750kcal
ツナ・ベーコン入り 400kcal以上 フライドポテト
ｿﾌﾄﾄﾞﾘﾝｸ付で 1000kcal以上
カツサンド 500～600kcal以上
対策： 野菜サラダやトマトジュースを
組み合わせカロリーダウン 対策： 注文時調味料
マヨネーズ抜き →約150kcal控えれる
餃 子 すき焼き
対策： ・ラー油はさける たんぱく質多くエネルギー高い
・酢醤
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サンドイッチ ハンバーガー
・ドレッシング・マヨネーズでカロリー高い ・食べる時間帯は朝、昼がお勧め
・食べやすく満腹感を感じにくい
野菜が多いもの １包 250～300kcal 大きさにより 250～750kcal
ツナ・ベーコン入り 400kcal以上 フライドポテト
ｿﾌﾄﾄﾞﾘﾝｸ付で 1000kcal以上
カツサンド 500～600kcal以上
対策： 野菜サラダやトマトジュースを
組み合わせカロリーダウン 対策： 注文時調味料
マヨネーズ抜き →約150kcal控えれる
餃 子 すき焼き
対策： ・ラー油はさける たんぱく質多くエネルギー高い
・酢醤...
