資料紹介

日大通信　保健体育講義Ⅰ メディア授業
2020年メディア授業最終試験で出題された課題の合格レポートなります。
内容は参考程度にして、丸写しは避けていただくようお願いします。

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保健体育講義Ⅰ　メディア　最終試験

課題１
　行動体力とは、周囲に対して積極的に働きかけ、具体的な身体活動を行うために必要な要素である。行動体力は「身体的要素」と「精神的要素」の２つから構成されている。
　身体的要素における行動体力は、体格や身体組成、姿勢で示される。自ら進んで行動することで得られる体力として、まず挙げられるのは体格と身体組成である。定期的に体重や体脂肪率を測定し、持久的運動を取り入れることや、食生活を改善することが大切である。姿勢を正している最中は筋力トレーニングと同等の効果を得らため、姿勢を正すことは、体を強くするだけではなく、やる気を向上させ、自分を律するときに役立つ方法にもなる。
　精神的要素における行動体力は、意思、判断力である。自らの行動を振り返り、目標を持つことでやる気を高めることが大切である。近年のスポーツ界では、体力トレーニングで競技力を高めると同時に、精神力を高めることも必要とされ、メンタルトレーニングも行われている。

次に、行動体力の３つの機能について説明する。
　まず、「行動を起こす能力」には、筋力とパワーが挙げられる。
筋力は、文部科学省が...

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