資料紹介
明星大学通信教育部
健康・スポーツ科学論の2単位目のレポートです。
合格済みですので是非参考にしてみてください。
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健康・スポーツ科学論
[科目概要]
本科目では、「健康」や「スポーツ」を科学的な視点で捉え、体力
や運動・健康についての基礎知識を学ぶ。それ により、自身の健
康や運動に興味関心を持ち、生涯にわたって健康的で活力ある生活
を送ることのできる能力を身 につけることを目標とする。
高齢期における、加齢による体力変化について説明し、
健康維持のためにどのような運動を行ったら良いか、述べ
なさい。
ヒトは20代をピークとして徐々に加齢によって体力が
低下していく。65歳以上になると一体体力はどのよう
に変化していくのであろうか。また、高齢者が健康を
維持しつつ生活の質を維持・向上させていくためには
どのような運動を行ったら良いのかを本論において述
べていきたい。
65歳以上になると40歳〜64歳までの中年期と言わ
れる頃の生活習慣や、その頃の運動・スポーツの影響
により身体特性等の個人差が大きくなる。筋肉量が減
少してきたり、筋力そのものの低下や骨量の減少によっ
て骨折しやすくなる、さらに神経系の活動や柔軟性の
低下によって店頭の危険性が増えたり全身の体力の低
下などが見られてくる。①基礎体...
